八郷義塾 - やる気がでない?

やる気がでない?

しばしば「やる気が出た」「やる気が出ない」とよく言いますが、毎日やる気に満ち溢あふれている人なんかいません。毎日やる気一杯で頑張がんばっていたら疲つかれてしまいます。

つまり、一日のほとんどの時間が「やる気がない」状態なのです。従したがって「やる気がある / ない」は問題になりません。「やる気がなくてもスル」方が普通で正しいということになりますね。

では、やる気がない時に、それでもするにはどうしたら良いでしょう。最も簡単な方法は「いつも同じ時間、同じ場所でする」ことです。

人は動作の切り替かえに大きな苦痛を感じます。

そんなに都合つごうよく、何かをやめて、面倒めんどうくさい何かに向かえるものではありません。この動作の切り替えには強い意思の力が必要です。それは難しいことです。

この動作の切り替えの苦しさを少しでも楽にする方法が「決まった時間に決まった場所でする」です。時間も場所も決まっているのですから、強い意志の力で決意する回数が減ります。

まず勉強を細切れにしないようにしましょう。例えば、一日の中で勉強する回数やタイミングがバラバラである場合、決意する回数が増えてしまいます。逆にまとまっていたら、決意の回数はたった1回で済みます。

3回も決意するのは大変です。辛いです。

勉強を始める時間をバラバラにしてはいけません。もし一日の中で勉強する時間が決まっていないのなら、その勉強の前に何をしていたかで、決意の種類が変わってしまいます。

何を止めて勉強するのか、毎回毎回、「違った苦しさの決意」が必要になります。犬がもっと遊んで欲しそうなのにスル、ご飯を食べて眠いのにスル、ゲームが良いところなのにスル、違った決意をするのは辛いものです。

何かをした後 (たとえばご飯を食べた後) に決まってするようにすれば、決意の種類は変わりません。苦しさが減ります。

勉強する日と勉強しない日がバラバラだと、もっと大変なことになります。

勉強から勉強までの距離が遠くなるので、「勉強するという決意」は、もはや決意というより大決断です。楽しいことで埋め尽つくされているので、それを中断するのは強い強い苦しみです。

更さらに「習ったこと」もほぼ全て忘れてしまっていることでしょう。他の人よりもずっと長い時間がかかるようになり、わからない苦痛を感じることにもなります。勉強が嫌きらいであるのなら、もっと嫌いになってしまいます。

決まった時間に決まった場所で勉強するようにすれば、決意の回数も種類も程度も変わりません。つまり、「動作を切り替える」という一番の苦痛を和やわらげることができます。

この3つを心掛がけると、「やる気のない普通の状態」で勉強しやすくなります。